1000 kcal

3 lata temu jadłem śniadanie o wartości 1000 kcal. Wiem to - muszę tylko tam dojść.

[...] mi mało było..i tak brnełam w to dalej...a teraz co mi zostało? Mam ED(eating disorders) tez nie nazwałabym tego jadłowstrętem..ale identycznie tak Ty..dotychczas jadłam 1000 kcal..tyle ze ja jeszcze cwicze..biegam.gram w kosza,chodze na basen.Wszytscy mi mówili ze jak ja tak mało jem to nie pociagne długo i organizm wreszcie sie [...]

[...] na zdjeciach wcale dobrze nie bylo ;-) \-) Jak to sie mowi, co nas nie zabije to nas wzmocni, wiec pewnie umre niedlugo }:-( Zeszlam juz do poziomu przecietnej meduzy, miska 1000 kcal i mnostwo aero #-P Jednak babochlopstwo lepsze, wole pizgac zelastwem i jesc jak stonka %-) Arphiel };-) Damy rade... jakos %-) ja i tak Cie podziwiam za ciezar w [...]

pytanko odemnie przy pierwszym cyklu SAA 3g białka 4węgli i 1 g tłuszczu wystarczy i jaką dać nadwyżke myślałem o 1000 kcal aha i ile najlepiej białka spozywać przed snem na SAA ?? pozdro

Teraz pytanie : jakim cudem przeżylam ok. miesiac czasu na diecie 100 kcal i minusie - 1000 kcal - godzina czasem dwie biegania łojezu! jak to zrobiłaś? jak przeżyłaś?! co jadłaś?!

Ja na twoim miejscu zrobił bym tak jak napisałem 2500 kcal bo to i tak jest już prawie 500 na plusie, a 3000 może cie zalać więc nie wiem po co dodawać 1000 kcal. Ale jak chcesz

[...] odpowiednie linki. Najpierw wyliczasz zapotrzebowanie kcal. Potem dzielisz to na B/T/W. Potem dzielisz na posiłki, ustalając od razu ich skład. Nigdy od końca. Wyliczenia masz złe - bo z nich wynika, że jadłbyś około 1000 kcal. Niemożliwe. W serku wiejskim jest więcej tłuszczu niż podajesz. ps: ściągnij kalkulator w excelu - jest w podwieszonych.

[...] 89-90kg przy wzroście 186cm. Rzuciłem dietę ale znów wróciłem. Ćwiczę miesiąc 6razy w tygodniu 1.5h aerobów + 30minut trening ogólny siłowy i biorę l-karnityne. Dieta 1000kcal. W tym tygodniu skończę aeroby i zmieniam karnet na 3 razy w tygodniu oraz ćwiczenia ok 1.5h siłowy a na koniec 30minut rower. I tu moje pytanie jechać jeszcze na [...]

jesli sprawdziles (!) swoja zapotrzebowanie i wynoki ~3600 kcal to podbicie o 1000 kcal skonczy sie duzym przyrostem tkalnki tluszczowej ... lepiej zaczac od zapotrzebowanie +300 kcal

Tłuszcze: 327 kcal = 36g Białka: 1000 kcal = 250g Węgle: 1950 kcal = 490g Dieta 6posiłków: 1. 7.00 -mleko -muscli -jajecznica 2. 10.00 -kurczak -jaja -chleb pełnoziarnisty 3. ok 13.00 -ryż -kurczak -ważywa 4. 15.30 (przedtrningowy) ? ? ? 5. 30 min po trenigu ? ? ? 6. 1,30h przed snem ? ? ? Napiszcie mi własne propozyjde co do ostatnich posiłkow [...]

Edit, nie 2000 kcal tylko 1000 kcal, obecnie mam 81 kg przy 184 cm i około 11-12% BF. To co robić dziś, przetrwać na tych 2800 kcal i w niedziele się doładować czy coś więcej wszamać ? Zmieniony przez - majorovsky w dniu 2014-05-16 19:20:28

Zasadnicze pytanie czy z ta niedoczynnoscia nie pojawily sie inne przypadlosci. Np insulinoopornosc. To jest mit, ze z tarczyca to grob i 1000 kcal dieta. Albo ze weglowodanow sie na noc nie je tylko nalezy je wpyuchac rano, ze owoce do poludnia i inne takie kwiatki. Wylicz kaloryke, wrzuc posilki jak je widzisz i popatrzymy. Szybko wejdzie w [...]

[...] całego ciała. Takie rzeczy, to mogą Ci pomóc łydki i piszczele zbudować, a nie uda. Druga sprawa, to micha. Nie masz pojęcie o odżywianiu, bo widzę, to po tym co piszesz. 25tys kalorii to nie wiem chyba wstrzykuja w Ciebie bo musialbys ostro wpier**lac :D Jest różnica między kaloriami, a kcal jakie my przyjmujemy w diecie. 1 kcal = 1000 kcal.

No nie no Marcin, a sądziłam że Ci się spodoba mój sposób :-P Wycwiel - dziękuję bardzo :-) Gienus, jak 10kg w miesiąc ale w dół, po polecam serdecznie słynną dietę 1000 kcal %-) Kasia, kurde, nawet nie wiesz jak ja bym się chętnie z Tobą do tego Wrocka wybrała co by mnie Wojtek też przebadał i ogólnie oglądnął swoim specjalistycznym okiem, ale [...]

[...] ile razy mozna tak zrobic bez szkody dla metabolizmu. Tyle, ze - tu sie powtorze- laski z reguly robia 'redukcje' (celowo w cudzyslowiu) przy pomocy jogurtow i zejscia na 1000 kcal. Osobiscie dziwie sie jak mozna zyc i trenowac przy takiej misce, ale zyje dlugo i wlasciwie juz sie nie dziwie 3. Set point- istnieje cos takiego, madrzy ludzie [...]

Bo do tego dochodzi np. Carbo, które stosuję przed/w trakcie treningów i zostawiam margines na np. jakiś jogurt, owoc czy sałatkę na ew. II śniadanie bądź podwieczorek. A najbardziej efektowny jest z tego co wyczytałem ujemny bilans kaloryczny (gdzieś znalazłem nawet przykład diety bazującej na <1000 kcal).

ja mysle ze tu nic nie ma odkrywczego, jak rothen pisał niektórym wystarczy 100 czy 200 kcal wiecej a oni pisza, ze nie jesc gór jedzenia "tylko" 500 czy 1000 kcal wiecej

Celem jest rzucenie brzucha tuylko ze teraz wychodze z vlcd na ktorym mialem 1000 kcal i dodaje po 100 kcal tyg zeby mnie nie podlalo zanim wyjde na 0 minie ponad 10 tyg i ponowym roku znowu planuje wejsc na red tylko nie wiem. Od jakich kcal zaczac i ile ww dac na poczatek

[...] posilek po diecie bedzie staral sie zmagazynowac.. CIAGLE TWIERDZE ZE NEI JESTES W STANIE DOSTARCZYC WSZYSTKICH NIEZBEDNYCH MAKROSKLADNIKOW NA DIECIE PONIZJE ~1000 KCAL To co mnie zastanawialo to jak skladniki odzywcze z tego proszku sa przyswajalane przez organizm? NIE ROZUMIEM ?? CZY MIALOBY SIE ROZNIC PRZYSWAJANIE SKLADNIKOW OD [...]

[...] stanie . Z tą jajecznicą to chyba dobry patent, do tego dorzucę ze 100 gram kury i z tego co wyliczyłem będzie optymalnie - dzięki p.s kurde, śniadanie to będzie pewnie z 1000 kcal, nie wiem jak to pomieszczę aaa i przy okazji - czemu zaleca się jeść pierś z kury a nie np. udo? wiem, że udko ma mniej białka, ale jedzone bez skórki chyba nie [...]